Reguleren kun je leren
Veel mensen weten inmiddels wat gezond voor hen is. Ze weten dat ademhaling helpt, dat ontspanning belangrijk is en dat stress invloed heeft op lichaam en geest. Toch blijkt het vaak lastig om deze kennis daadwerkelijk toe te passen in het dagelijks leven.
Echte verandering ontstaat door herhaling, oefening en integratie in het dagelijks leven.
Tijdens dit 4-delige integratietraject leer je stap voor stap hoe je jouw zenuwstelsel kunt beïnvloeden en hoe je meer grip krijgt op jouw fysieke, emotionele, mentale en energetische staat. Iedere bijeenkomst combineren we theorie met veel praktische oefeningen die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven.
Het eerste uur van iedere avond staat in het teken van het samen beoefenen van een vaste set regulerende oefeningen. Door deze herhaling worden de oefeningen steeds vertrouwder en makkelijker inzetbaar op momenten dat je ze nodig hebt.
In het tweede uur verdiepen we ons telkens in een specifiek thema:
• Bijeenkomst 1 – Lichaam en ademhaling
• Bijeenkomst 2 – Klank en resonantie
• Bijeenkomst 3 – Emoties
• Bijeenkomst 4 – Gedachten, aandacht en mentale regulatie
Voor wie?
Voor iedereen die meer rust, veerkracht en balans wil ervaren en praktische handvatten zoekt om beter om te gaan met stress, spanning, emoties en de uitdagingen van het dagelijks leven.
Data:
- 23 september
- 7 oktober
- 21 oktober
- 4 november
Tijd:
19:30 – 21:30 uur
Investering:
€175
Optioneel:
Toegang tot de online leeromgeving met oefeningen, audio-opnames, achtergrondinformatie en thuisbeoefening voor een vriendenprijs. Hierover later meer.